Misschien merk je tijdens het trainen dat je beperkt bent in sommige bewegingen of dat je tijdens je werk regelmatig lang in dezelfde houding zit. Dit kan voor extra spanning in het lichaam zorgen.
Ook als je ouder wordt neemt de soepheid van je lichaam af.
Door de gewrichten rond de spiergroepen soepeler te maken en dit te combineren met het stretchen van de spieren, creëer je meer bewegingsruimte en zorg je dat je lichaam weer soepeler wordt. Dit helpt je om blessures te voorkomen en spanning/ stress in je lichaam te verminderen. Ook zorgt het ervoor dat je tijdens het ouder worden makkelijker blijft bewegen.
In het kort:
- Het verbetert de flexibiliteit van de spieren.
- Het zorgt voor een groter bereik in de beweeglijkheid van de gewrichten en spieren, waardoor de bewegingsmogelijkheid groter wordt.
- Het verbetert de bloedcirculatie (belangrijk voor herstel van de spieren).
- Het helpt stress te verminderen.
- Het helpt je om je houding te verbeteren.